Home

Details: Written by Super User; Category: news; Published: 14 September 2022; Hits: 72

คณะศิลปกรรมศาสตร์ จัดประชุมผู้บริหารคณะศิลปกรรมศาสตร์ โดยมี ผศ.ดร.เอกพงศ์ อินเกื้อ คณบดีเป็นประธานในการประชุม พร้อมด้วย รองคณบดี และหัวหน้าสำนักงาน เพื่อขับเคลื่อนการดำเนินงานของคณะ จักประชุม ณ ห้องประชุมคณาจารย์ ชั้น 1 คณะศิลปกรรมศาสตร์

งานประชาสัมพันธ์

คณะศิลปกรรมศาสตร์

website : https://far.ssru.ac.th

twitter : https://twitter.com/pr_far

instagram : far_ssru_fanpage

Tel. 0-2160-1388 ext.100

#ssru #ศิลปกรรมสวนสุนันทา

www.ssru.ac.th

Details: Written by Super User; Category: news; Published: 14 September 2022; Hits: 82

ผู้บริหารคณะวิทยาการจัดการ เข้าร่วมประชุมสภาวิชาการ ครั้งที่ 9/2565

วันที่ 14 กันยายน 2565 เวลา 09.30 น. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.สมศักดิ์ คล้ายสังข์ คณบดีคณะวิทยาการจัดการ เข้าร่วมประชุมสภาวิชาการ ครั้งที่ 9/2565 โดยรองศาสตราจารย์ ดร.ชุติกาญจน์ ศรีวิบูลย์ อธิการบดีมหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา เป็นประธานการประชุม พร้อมด้วยรองศาสตราจารย์ ดร.นันทิยา น้อยจันทร์ รองอธิการบดีฝ่ายวิชาการ ณ ห้องประชุมสภามหาวิทยาลัยอาคาร 31 ชั้น 5 และการประชุมออนไลน์ผ่านโปรแกรม Google Meet....รายละเอียด คลิก>>>https://bit.ly/3RHqAwz

กันยากร สุจริตเนติการ : ถ่ายภาพ/รายงาน

งานประชาสัมพันธ์ คณะวิทยาการจัดการ

www.fms.ssru.ac.th

www.ssru.ac.th

IG : fms_ssru

Twitter : @pr_fms_ssru

Youtube : PR. FMS SSRU

Facebook Fanpage : คณะวิทยาการจัดการ มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา

#fmsssru

#ssru

#คณะวิทยาการจัดการมหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา

Details: Written by Super User; Category: news; Published: 14 September 2022; Hits: 65

ขอเชิญเข้าร่วมงานสัมมนา เรื่องเส้นทางชีวิต SME สำหรับเด็กจบใหม่ โดย คุณปพนธ์ มังคละธนะกุล วันที่ 5 ตุลาคม 2565 เวลา 13:00 - 15:00น. สถานที่ มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา ณ ห้องประชุมสุนันทานุสรณ์ จัดโดยนักศึกษาสาขาวิชาการจัดการอุตสาหกรรมท่องเที่ยวและบริการ ชั้นปีที่ 4

Details: Written by Super User; Category: news; Published: 14 September 2022; Hits: 71

วัยทำงาน สุขภาพดีสมวัย ด้วยการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ดีและเหมาะกับวัยทำงาน ได้แก่ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค เป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 20-30 นาที หรือ 150 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อให้หัวใจบีบตัวเร็วกว่าปกติ 60-70% หรือการใช้กำลัง 3 ระดับ

ระดับเบา เช่น การทำงานบ้าน การบริหารร่างกายด้วยการยืดเหยียด ยืนแกว่งแขนหรือเดินใกล้ๆ ใช้ระยะเวลาต่ำกว่า 10 นาที เป็นต้นระดับปานกลาง คือกิจกรรมที่เริ่มทำให้หัวใจเต้นแรง หายใจเร็วขึ้น เช่น เดินหรือขี่จักรยานต่อเนื่อง 10 นาทีขึ้นไป ขึ้นบันได ทำสวน หรือเดินเร็ว ระยะทาง 2.5-3.5 กิโลเมตรต่อวัน หรือวันละ 10,000 ก้าวหรือ 8 กม.

ระดับหนัก คือกิจกรรมที่ทำให้หัวใจเต้นแรง หายใจหอบ ไม่สามารถพูด ประโยคยาวๆ ได้ เช่น การขุดดิน ผ่าฟืน ยกของหนัก วิ่ง เล่นกีฬาในร่มหรือกลางแจ้ง แอโรบิก เป็นต้นTIPS

เดินให้มากขึ้น ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์ จอดรถไกลกว่าจุดมุ่งหมายแล้วเดิน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 5 -10 ครั้งต่อวัน โดยเฉพาะต้นคอ บ่า แขน ไหล่

ข้อมูล ศูนย์อนามัยที่ 11 นครศรีธรรมราช

#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข

#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี